愛撫是藝術性愛的開始

"從什麼時候起，你忽然發現自己的老公不再“性趣”盎然了？原來猴急猴急的他仿佛變了一個人，甚至個把月也不主動進攻一次？而你縱然祭出書本上學來的百般技巧他也依然無動於衷？於是你開始胡思亂想：是不是他不愛我了？還是婚姻出了什麼問題？或者正如那個流行名詞所說的，是所謂的“審美疲勞”？不過，筆者還是勸你別這麼著急下結論。男人不是機器，緊張的生活節奏、繁重的工作壓力以及不斷的思考都會使男人的性欲被削減。據說華爾街經濟分析家們一天工作十五六個小時，連續一兩個月沒有性愛是常事，而一旦放鬆身心地去海濱度假，被壓抑的本性就會躍然出現。看來，要想讓男人保持正常的性欲，還要從“性“外想辦法，幫助他養成良好的生活習慣，及時進行身體的休整和保養，以保持旺盛的精力。　　1.讓他的睡眠足一點　　激情之後，女性往往還渴望一段纏綿溫情的愛撫，或者是親密的語言交流，說一些平時沒有機會說的話，結果柴米油鹽家長里短聊個不停，不知不覺間，已經熬到深夜甚至是次日淩晨。男人呢，為了表示對女人的重視，不得不強打精神奉陪到底。其實，這對男人的性健康十分不利。美國生理學家的大量調查發現，睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間要長一些。陰莖需要有足夠時間來實現三五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再“充電”過程。在男人熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。從理論上來說，他的夜勃越多，他在親熱時的勃起組織就越有韌性。因此，一定要讓他有充足的時間睡眠。更何況，即使不考慮性的問題，你總不希望他一邊工作一邊打哈欠吧？　　2.讓他的運動多一點　　缺乏運動，是現代人的通病。因為時間緊張和工作繁忙，越來越多的男性變成了“靠車一族”，或自己開車，或打的，或坐公車，有時短短半站路也不願舉步前往；更不用說堅持每天跑步或者打網球了。美國性醫學專家通過多年的跟蹤調查證實，合理的體育運動可大大地改善性生活的品質和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性欲明顯增強。人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每週進行兩次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。其中，80%經常運動的男性表示，自從投身每週2-3次的運動鍛煉後，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。　　3.讓他的血糖低一點　　義大利科研人員最近的一項研究表明，患有糖尿病的男人，其勃起機能發生障礙的比率要比血糖水準正常的男人高出70%。因此，患糖尿病是造成夫妻過事實獨身生活最快的途徑之一。糖尿病可能累及神經、血液供應、內分泌、心理等多方面，從而造成男性性功能障礙。由於有關部位神經的功能和結構受損，使資訊受阻，同時與性功能有關的性激素分泌減少，陰莖當然無從勃起。糖尿病患者通常有一種奇怪的所謂的逆向射精現象，即精液不是經尿道向前射，而是退入膀胱中，患者誤以為自己精子枯竭，惶惶不可終日。其實這是尿道分流處的“閥門”導向障礙，使精液轉向誤入膀胱內。因此，妻子要密切注意丈夫的血糖水準，尤其當他出現不明原因的消瘦和身上的潰瘍持久不愈時，要督促他儘快去醫院檢查。　　4.讓他的壓力小一點　　緊張的工作節奏和激烈的社會競爭使男性處於一張張壓力之網下。這一張張越勒越緊的網使性趣被擠了又擠，仿佛一隻乾巴巴的檸檬，沒了色、香、味。與此同時，頭痛失眠、情緒低落、鬱鬱寡歡的種種症狀也紛紛出現。如果男人在日常生活中經常處於這種神經緊張狀態，不能及時放鬆，就很難產生足夠的性興奮。因為男人的性欲直接地產生於自己大腦皮層的某些興奮中樞。任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會令男人大腦裏的興奮中樞受到嚴重抑制，不能像往常那樣產生性欲。打個比方，精神緊張和壓抑之於性欲，就像車上的?車，如果不鬆開的話，即使猛踩油門車子也無法前進。所以，妻子要學會充當丈夫的減壓師，尤其是當丈夫在家裏的時候，要督促他迅速放鬆自己，比如做些娛樂活動、洗個熱水澡等。待到他的身心徹底放鬆了，再投入到性生活中去，情況就會好得多。　　5.讓他的營養全一點　　正如這個快節奏的生活一樣，速食正成為城市一族的重要給養，而速食的通病就是高脂肪和高熱量。高脂飲食或熱量過剩容易造成血液中的膽固醇增高，形成高血脂，使血液變得黏稠，流速變慢，攜氧量減少。更有甚者，還會造成動脈粥樣硬化。這樣一來，陰莖動脈自然變得不太暢通，甚至完全閉塞，造成陰莖供血不足，從而給男性的性功能造成障礙。這還只是營養失衡導致性欲減退的一個方面。所以，熱愛生活的男女們決不能以工作忙碌為藉口，忽視自己的一日三餐，而應該將設計早餐和晚飯當成生活的一大樂趣，有意識地多吃低脂食品，比如魚、肉、蝦、筍、綠葉蔬菜、蘿蔔、低脂或脫脂牛奶、各種水果等，以保持自身營養的平衡。如今許多人是寧願花大價錢吃維生素、吃各種滋養品，就是不肯正常吃飯，實在是舍本求末之舉。　　總之，正常的性欲喚起的基礎是健康的身體、健康的心理和健康的生活狀態，如果某一方面出現了失衡，性愛就會亮起紅燈。為了兩個人的性健康，你還猶豫什麼呢"